在高温天气里，选择合适的床垫可以帮助缓解炎热带来的不适，以下是一些选择床垫的建议：

1.透气性好：选择透气性好的床垫，如乳胶床垫、藤制床垫等，可以让空气流通，减少热量的积聚，从而提高睡眠的舒适度。

2.吸湿性好：选择吸湿性好的床垫，如棉质床垫、竹炭床垫等，可以吸收身体的汗水，保持干爽，减少不适感。

3.不易变形：选择不易变形的床垫，如弹簧床垫、乳胶床垫等，可以保证长时间的使用寿命，避免因变形而影响睡眠质量。

4.质量好：选择质量好的床垫，可以保证使用安全，避免因床垫质量问题而影响身体健康。

5.根据个人需求选择：床垫的硬度和厚度也需要根据个人需求来选择。一般来说，比较柔软的床垫可以更好地适应身体曲线，减少压力，但是可能会影响腰部的支撑。

6.相反，比较硬的床垫可以更好地支撑腰部，但是可能会对肩部和臀部造成压力。因此，选择床垫时需要根据自己的身体情况和睡眠习惯来选择。

在选择床垫时需要根据个人需求和实际情况来选择，以确保睡眠的舒适度和质量。