Part.1

太软的沙发别选

颜值高移动方便的懒人沙发是年轻人喜爱的网红沙发，也是稍不注意就会买到设计不达标的伤人沙发。

设计不达标的懒人沙发危害尤其大！它不能根据人体的曲线来定型，坐在上面就像坐在一堆散沙上一样，没有支撑点。

为了让身体保持平衡，全身的肌肉和脊椎都处于紧张受力的状态。虽然是坐着的，但没有一处是放松的。

Part.2

太直的沙发别选

太过笔直的沙发，后背不能自然倚靠靠背，腰部的位置又没有支撑点，完全悬空。整个上半身的重量都集中在尾椎骨的位置，压力可想而知。

有学者经过研究发现，坐姿不同靠背倾角的舒适度也不同，在110度左右时舒适性Z好，其次为120度，而约100度的靠背倾角舒适感Z差。也就是，椅背垂直的情况下Z难受，而稍有倾斜Z舒适。

除了舒适感，靠背倾角对脊柱健康也很重要。瑞典的纳何森和日本研究人员通过人体椎间盘压力测试发现，当背倾角度为120度时，椎间盘压力和肌肉活动处于Z有利的条件。

也就是说，在110度-120度的靠背倾角，对于我们的舒适度和健康来说Z合适，过大过小都不太好。

Part.3

腰枕和靠背的高度

1.腰枕的高度。腰枕就是在腰椎后侧的一个凸起，这个凸起可以帮助维持腰椎的生理曲度，改善腰椎的椎间盘过大的压力，防止肌肉过度疲劳。

有研究显示，腰枕高度为200mm时身体自我疲劳程度Z低，其次是150mm，这个高度对于维持腰椎向前的曲度也是有一定的帮助，前提是要正确坐姿，不能瘫软在沙发上休息。

2.靠背的高度。其次是靠背的高度，这个对脊柱的影响也很大，有些沙发是完全没有靠背的，如懒人沙发，这对脊柱的健康非常不好，脊柱在坐姿时缺少支撑，会导致脊柱的肌肉和椎间盘都出问题。

沙发的靠背太高，不太美观；太低对于脊柱的承托也不太好，推荐的沙发靠背高度为 60 厘米，其次是45cm，太低的话舒适感较差，太高容易导致肩颈僵硬不适。

Part.4

不透气的沙发别选

皮沙发看起来高档好打理，平时拿棉巾擦一擦灰尘即可。如果买到皮质不好的沙发，那对皮肤的伤害可大了。

因为皮质不好的沙发，坐久了，皮肤就会和沙发黏在一起，皮肤接触面也会红彤彤的。如果是夏天，与沙发接触的皮肤长时间会闷热不透气。

沙发的设计对脊柱健康的影响很大，大家一定要精心挑选哦~希望对大家挑选沙发有帮助~